Sağlıklı bir kahvaltı veya ara öğün için harika bir seçenek arıyorsanız, keçiboynuzu unuyla hazırlanan bu granola tarifi tam size göre!
Granola, doyurucu ve besleyici içeriğiyle enerji dolu bir başlangıç sunar. Keçiboynuzu ununun eklenmesiyle de bu tarif daha da besleyici ve sağlıklı hale gelir.
Keçiboynuzu, düşük glisemik indeksi ve yüksek lif içeriği ile bilinir. Bu özellikleri sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. Granola ise sağlıklı yağlar, proteinler ve lifler içerir, bu da onu ideal bir kahvaltı veya atıştırmalık yapar.
Granola tarifi: tüm malzemeleri karıştırın; 20 dakika (175 derece) fırına koyun.
Malzemeler:
• 2 su bardağı yulaf
• 3 yemek kaşığı Rojok keçiboynuzu unu
• 4 yemek kaşığı kabak çekirdeği
• 2 yemek kaşığı keten tohumu
• 1 yemek kaşığı vanilya
• 5 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı
• 4 yemek kaşığı rende hindistan cevizi
• 3 yemek kaşığı hurma suyu
Afiyet olsun!
